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Cómo dejar de fumar

El hábito tabáquico es uno de los factores de riesgo más importantes a la hora de padecer enfermedades cardiovasculares. Por si no lo leíste te dejo aquí el post de  >>>> Cómo mejorar la salud cardiovascular <<<<.

El riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular aumenta con:

 El número de cigarrillos que fumas al día.
 Cantidad de humo inhalado.
 Si has empezado a fumar desde muy joven.
 Los años que llevas fumando.

Hoy te vamos a dar unas recomendaciones para que dejes este mal hábito, porque sí se puede dejar de fumar.

Beneficios de dejar de fumar

Beneficios de dejar de fumar


Todos sabemos los peligros que tiene el tabaco, así que vamos a enfocarlo de una manera positiva y te vamos a enumerar todos los beneficios que vas a encontrar al dejar de fumar.

A corto plazo

 El ritmo cardíaco y la presión arterial empiezan a normalizarse.
 Pasadas unas horas de no haber fumado, los niveles en sangre de monóxido de carbono empiezan a disminuir.
 Pasadas unas semanas, nuestra circulación va mejorando, producimos menos flema y la típica tos del fumador va desapareciendo poco a poco.
 Después de unos meses se va incrementando la función pulmonar.

A largo plazo

 Pocos años después de dejar el tabaco, los riesgos de padecer enfermedades cardíacas, cáncer y otras patologías empiezan a disminuir y la probabilidad de padecerlas es igual a la de un no fumador.

Entre los beneficios que vas a encontrar en las cosas más simples del día a día son:

 Vas a disfrutar del sabor de las comidas muchísimo más.
 Tu olfato volverá a ser normal y vas a experimentar todos los olores.
 Tu ropa, el cabello y tu aliento ya no olerán a tabaco, que cuando fumamos no somos tan conscientes de ello.
 Los dientes y las uñas dejarán de tener un color amarillento.
 No te agotarás tanto ni te faltará el aire con tareas como andar deprisa, subir escaleras, etc...

Estas son unas pocas, pero...¿qué le pasa a nuestro organismo cuando dejamos de fumar?

 A los 20 minutos de dejar de fumar el ritmo cardíaco y la presión sanguínea disminuyen.
 A las 12 horas de no fumar los niveles de monóxido de carbono en sangre tienen los niveles normales.
 Entre las 2 y 3 semanas después de dejar de fumar nuestra circulación mejora y la capacidad pulmonar aumenta.
 Desde el 1º al 9º mes la tos y la dificultad para respirar disminuyen. Se empiezan a limpiar los pulmones y la producción de mucosidades empieza a descender.
 1 año después el riesgo de padecer un infarto de miocardio o angina de pecho se reduce a la mitad que si siguieras fumando.
 5 años después la probabilidad de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad.
 De 10 a 15 años después el riesgo de sufrir una cardiopatía coronaria es igual al de una persona que no fuma.

En este vídeo cortito, pero muy interesante, se explica de manera muy sencilla.


Plan para dejar de fumar

Plan para dejar de fumar

1º Toma la decisión de dejar de fumar.

Dejar de fumar es una decisión que solo tú puedes tomar. Por mucho que las personas que te rodean te digan que es malo para la salud o la información que ves en los medios de comunicación, solamente tú puedes comprometerte realmente a tomar esa decisión de manera seria.

Apunta en un papel por qué quieres dejar de fumar, si te preocupa padecer una enfermedad por estar fumando, cualquier cosa que te venga a la cabeza que realmente te ayude a tomar esa decisión. Cada vez que puedas tener un bajón y te apetezca fumar, tienes que leer todo lo que has escrito, te va a ayudar muchísimo.

2º Pon una fecha en el calendario

Una vez que ya hayas tomado seriamente la decisión y hayas escrito el porqué de querer tomarla, ya puedes fijar una fecha.

3º Plan de deshabituación tabáquica

Hay personas que por la cantidad de cigarros que fuman al día, por el tiempo que llevan con este hábito, por la fuerza de voluntad de cada uno...lo pueden dejar sin tomar ninguna medicación, planta medicinal, chicles, etc...

Pero cada persona somos un mundo y no te tienes que agobiar si tu caso es necesitar un reemplazo de nicotina, bien sea con medicamentos con receta o sin ella. Ahora te explicaremos que opciones tienes.

El apoyo es muy importante. Tienes programas para dejar de fumar, líneas telefónicas, reuniones de fumadores, libros, etc...
La comprensión y el acompañamiento de tus seres queridos es importante, así que cuéntale a tu familia, compañeros de trabajo y amigos que has dejado de fumar, ellos pueden darte ánimo y aumentar las probabilidades de tu logro.

Síntomas al dejar de fumar

Síntomas al dejar de fumar

Dependiendo de la cantidad de cigarrillos que fumabas al día y los años que llevabas haciéndolo, hay personas que pueden tener algunos síntomas de abstinencia como pueden ser:

 Ansias de nicotina (la nicotina es la sustancia en el tabaco que causa la adicción).
 Ira, frustración e irritabilidad.
 Ansiedad.
 Depresión.
Aumento de peso.

Si te preocupa el aumento de peso, no dudes en decírnoslo y te ayudaremos con nuestro servicio de nutrición, rellena los datos del formulario.

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Hay un test que se llama Test Fagestrom Dependencia Tabaco, que te permite valorar la dependencia al hábito tabáquico.

Aquí te dejo el enlace para que lo puedas hacer⬇

>>> Test Fagestrom <<<

Desde la farmacia podemos ofrecerte consejos para superar los síntomas del síndrome de abstinencia.

Te podemos orientar sobre los tratamientos que puedes tomar.

 Sin prescripción médica: existen chicles, comprimidos, parches de nicotina y complementos alimenticios a base de plantas que calmarán tu ansiedad.
 Con prescripción médica: Vareniclina y bupropión en comprimidos orales. (Tendrás que ir al médico para solicitarlos).

¿Qué hacen los chicles de nicotina?


Antes de tomar chicles de nicotina, consulta a tu farmacéutico y explícale cuántos cigarrillos fumas al día, cuántos años llevas con el hábito tabáquico y si tomas alguna medicación, etc...


Una de las maneras con la que nos podemos ayudar a la hora de dejar de fumar, son los chicles de nicotina. Cuando masticamos estos chicles la nicotina que contienen se libera lentamente en la boca.

Cuando nos fumamos un cigarrillo, la nicotina pasa a la sangre a través de los pulmones y la sangre lleva ésta al cerebro. Sin embargo, cuando mascamos los chicles de nicotina su absorción es más lenta y con mucha menos nicotina que la de un cigarrillo.

Los chicles están disponibles en diferentes sabores y en dos concentraciones de nicotina: 2mg y 4mg.

La dosis inicial depende de la adicción a la nicotina que tengamos, que ya habremos comprobado haciendo el Test Fagerström. Si nuestra dependencia es baja empezaremos con la dosis de 2 mg y los fumadores altamente dependientes deben utilizar la dosis de 4 mg.

La cantidad de 8-12 chicles por día suele ser apropiada y nunca superar la cantidad de 24 chicles al día.

Ahora te vamos a recomendar unos complementos que te ayudarán a calmar la ansiedad y el nerviosismo al dejar de fumar.

Si estás tomando alguna medicación (con o sin receta médica) o si tienes alguna patología, consulta a tu farmacéutico antes de tomar ningún complemento.

Nervoheel

Indicaciones

Medicamento tradicionalmente utilizado para aliviar los trastornos emocionales y de ansiedad leve o estados de agitación nerviosa.

Posología y Forma de Administración

En general, 1 comprimido 3 veces al día, dejándolo disolver en la boca.

Calmyzen

Calmyzen te ayuda en procesos para dejar de fumar y ansiedad

Ayuda a calmar los estados de ansiedad y nerviosismo gracias a la combinación del Azafrán, 5-HTP, vitamina B6 y Magnesio.

El azafrán se obtiene de los estigmas puros de la planta Crocus sativus L., cuyos principales compuestos, crocina y safranal, se considera que están implicados en el estado de ánimo.



El 5-HTP es un aminoácido que interviene en la producción de serotonina, neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo y responsable de la sensación de bienestar.

Contienen Magnesio, mineral presente de forma natural en el organismo, que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, además de mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Contiene Vitamina B6 que contribuye a mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso, así como del sistema inmunológico y participa también en la producción de serotonina.

Posología

Se recomienda 1 cápsula al día junto con una comida, preferentemente por la mañana. En el caso de que sea necesario, puede aumentarse la dosis hasta 2 cápsulas diarias.

Calmyzen Instant spray

Calmyzen spray te ayuda en procesos para dejar de fumar y nerviosismo

Esta presentación es una emulsión que asegura la dosificación exacta de cada ingrediente. Además, gracias a este formato, Calmyzen® Instant nos proporciona una absorción sublingual rápida y una alta biodisponibilidad de los nutrientes en el organismo.

En esta presentación en vez de Magnesio lleva aceite Esencial de Manzanilla Romana que es tradicionalmente utilizada por sus propiedades para ayudar a relajarnos.

Modo de empleo

De 12 a 17 años: 1 spray hasta 3 veces al día.
A partir de 18 años: 1-2 sprays hasta 3 veces al día.

Adrenal success

adrenal success para dejar de fumar

Complemento alimenticio a base de una mezcla de plantas con capacidad adaptógena, combinadas con extractos de hongos, L-teanina y GABA.

Nos ayuda a calmar el estrés y la ansiedad en situaciones que lo requieran.

Posología

Tomar dos cápsulas al día con las comidas.

Requisitos en la financiación de fármacos para dejar de fumar

Financiación de fármacos para dejar de fumar


El Sistema Nacional de Salud financia dos medicamentos: la vareniclina y el bupropion, dos tratamientos farmacológicos para dejar de fumar.

Cualquiera de estos dos tratamientos necesita receta médica y el paciente necesita cumplir unos requisitos:

 La persona que quiere dejar de fumar tiene que estar incluida en un programa de apoyo (tanto individual como grupal) de deshabituación tabáquica.

 Hay que tener la motivación de querer dejar de fumar y haberlo intentando al menos una vez en el último año.

 Va dirigido a personas que fumen/vapeen entre 10 o más cigarrilos al día y que tengan un nivel alto de dependencia que anteriormente se habrá calificado por el Test de Fagerström ≥7.

 Pacientes derivados desde una farmacia en la que han solicitado ayuda para dejar de fumar y los tratamiento que no estén sujetos a prescripción médica no hayan sido eficaces.

 Cada prescripción se realizará por un envase, lo que equivale a un mes de tratamiento.

 Después de pasar el primer mes, el médico siguiendo el programa de deshabituación tabáquica, valorará la evolución de la efectividad del tratamiento en el paciente y la prescripción de la siguiente receta.

 El tratamiento completo tendrá una duración de entre nueve y doce semanas y el Sistema Nacional financiará un intento anual por paciente para dejar de fumar.

Cómo mejorar la salud cardiovascular

En el post de esta semana te vamos a hablar de cómo puedes mejorar tu salud cardiovascular. 

Según la Federación Mundial del Corazón las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en el mundo.

Las enfermedades cardiovasculares son las que están relacionadas con el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando en el interior de las arterias se van acumulando sustancias como el colesterol y las grasas, éstas se vuelven más rígidas y estrechas lo que produce una menor entrada de sangre a los tejidos y al propio corazón.

Esto va a conllevar a que se produzcan enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, enfermedades coronarias como la angina de pecho o el infarto de miocardio, la insuficiencia cardíaca y los accidentes cerebrovasculares.

Hay varios factores que pueden producir estas enfermedades: nuestros malos hábitos, como el tabaco, el alcohol, mala alimentación, una vida sedentaria y factores genéticos y medioambientales.

Para que mejores tu salud cardiovascular te vamos a explicar lo primero de todo, qué principales factores de riesgo cardiovasculares existen.

Factores de riesgo cardiovascular

Te explicamos cómo puedes mejorar tu salud cardiovascular y te contamos que Factores de riesgo cardiovascular

Hipertensión

El tener una tensión arterial alta supone una mayor resistencia para nuestro corazón, que lo que hace es aumentar la masa muscular para hacer frente a ese esfuerzo.
Cuando hay un incremento de esta masa muscular como no viene acompañado de un aumento del riego sanguíneo, puede producir una insuficiencia coronaria y angina de pecho.

Sobrepeso y obesidad

Un peso por encima del adecuado incide negativamente sobre la hipertensión, la diabetes y el colesterol, tres factores de riesgo en las enfermedades cardiovasculares.

Vida sedentaria

El ejercicio nos ayuda a quemar calorías, controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre y disminuye la tensión arterial.

Tabaquismo

Los fumadores tienen tres veces más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que el resto de la población. Las posibilidad de padecer una enfermedad de corazón es proporcional a la cantidad de cigarrillos fumados al día y al número de años en los que se mantiene este mal hábito.

Colesterol

Tener unos niveles óptimos de colesterol, sobre todo el LDL o «colesterol malo» puede reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Diabetes

Quienes padecen este trastorno tienen más riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Si estás tomando alguna medicación (con receta médica o sin ella) o tienes alguna patología, consulta a tu farmacéutico antes de tomar cualquier planta medicinal o complemento alimenticio.

¿La Coenzima Q10 para qué sirve?

Coenzima q10 para qué sirve

La Coenzima Q10 o Ubiquinona la produce nuestro organismo de manera natural.

Conforme vamos cumpliendo años, estas cantidades empiezan a disminuir, por lo que es conveniente aumentar su consumo o bien tomándolo como complemento alimenticio o añadiéndolo a nuestra dieta, aunque de esta manera la cantidad ingerida será menor.

El corazón, los riñones, el hígado y el páncreas son los órganos que tienen mayor concentración de Co Q10. Los tejidos que más necesitan esta coenzima son el corazón, el cerebro y nuestro sistema inmunitario.

Sus propiedades nos ayudan a:

 Reforzar el sistema inmunitario
 Regular los niveles de azúcar en sangre.
 Combatir contra los radicales libres por su acción antioxidante.
 Controlar la tensión arterial.
 Disminuir los niveles de colesterol.
 Proteger nuestras arterias.

Levadura roja de arroz + Q10


Red yeast rice Q10

Indicaciones

Combinación especialmente formulada para mantener los niveles de colesterol saludables.

Composición

Levadura roja del arroz (Monascus purpureus)
Vitamina B3 (niacina)
Coenzima Q10

Posología

Tomar 1 cápsula al día, con la comida o con un vaso de agua.

CN Base 

CN Base

Indicaciones

Indicado sobre todo en casos de deficiencia de los nutrientes básicos, alteración de la conversión de nutrientes básicos en sus formas activas y estrés oxidativo e inflamación crónica en los tejidos.

Composición

Acetato de retinol (vit A) 340 µg de retinol
Colecalciferol (vit D3) 7,5 µg
Succinato de D-alfatocoferil (vit E) 10 mg de alfatocoferol
Ascorbato de calcio (vit C) 150 mg de vitamina C
Clorhidrato de tiamina (vit B1) 4,2 mg
Riboflavina-5-fosfato (vit B2) 4,8 mg
Niacinamida o Nicotinamida (vit B3) 12 mg
D-pantotenato cálcico (vit B5) 4 mg
Piridoxal 5 fosfato (vit B6) 6 mg
Biotina (vit B7) 75 µg
L-Metilfolato de Calcio (vit B9) 150 µg de folato
Metilcobalamina (vit B12) 3 µg
Cianocobalamina (vit B12) 3 µg
Citrato de calcio 25 mg de calcio
Calcio total 37 mg
Citrato de magnesio 37,5 mg de magnesio
Citrato de zinc 5 mg de zinc
Citrato cúprico 0,50 mg de cobre
Citrato de manganeso 0,80 mg de manganeso
Molibdato sódico 15 µg de molibdeno
Selenito sódico 50 µg de selenio
Picolinato de cromo 65 µg de cromo
Ácido R-lipoico 50 mg
Coenzima Q10 fermentada 50 mg

Posología

Tomar 1-4 cápsulas al día con las comidas.

Alimentos ricos en Coenzima Q10

Pescados y carnes, sobre todo las carnes rojas (hasta 3 microgramos por 100 gramos).
Vegetales crudos, como las espinacas, el brócoli, la coliflor y la zanahoria
Frutas: en especial las naranjas y las fresas.
Frutos oleaginosos y semillas, como el sésamo, los cacahuetes, los pistachos y las nueces.
Legumbres: habichuelas, guisantes, lentejas, soja, etc.

Levadura de arroz roja y colesterol

Levadura roja de arroz

La Levadura de arroz roja se produce por el secado y la trituración del hongo Monascus purpureus, éste se obtiene por la fermentación del arroz.

Hay un componente de esta levadura, la Monacolina K, que se ha podido ver en estudios clínicos que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.

La Monacolina K es químicamente idéntica a un principio activo utilizado para reducir el colesterol: la lovastatina. Pertenece a un grupo de medicamentos llamados estatinas y son utilizados para reducir el colesterol.

La forma de actuar de la Monacolina K, es que inhibe una enzima que tenemos en el hígado (hidroximetilglutaril-Coenzima a reductasa o HMG-CoA reductasa), esta enzima es la responsable de la formación de colesterol.

Se han hecho estudios clínicos que han demostrado que la levadura roja de arroz:

 Ayuda a disminuir el colesterol total en sangre.
 Reduce el colesterol LDL, más conocido como “ colesterol malo”.
 También se ha visto que baja los niveles de triglicéridos.

Lipok

Lipok para la salud cardiovascular

Indicaciones

Lipok® es un complemento alimenticio compuesto por levadura roja de arroz, berberina y coenzima Q10, que ayuda a controlar el colesterol de forma natural.

Ingredientes

Levadura roja de arroz
Berberina
Coenzima Q10

La Berberina se obtiene de las bayas de Bérberis Aristata. Nos ayuda a mantener un correcto control de la glucosa y el colesterol sanguíneo. Este componente es considerado un nutracéutico de primer nivel en el abordaje de los trastornos del metabolismo de las grasas. Avalada con alto grado de evidencia científica por la Fundación Americana de Cardiología (1A).

Posología

Se recomienda la toma de una cápsula al día, preferiblemente por la noche.

Cardo Mariano y colesterol

Cardo mariano y salud cardiovascular


La Silimarina (principio activo del Cardo Mariano) se ha visto que es un buen protector hepático y que ayuda a fortalecer la membrana de las células del hígado, disminuyendo la absorción de tóxicos procedente de alimentos, alcohol y sustancias químicas.

Su asociación a la levadura de arroz roja tiene dos acciones importantes, por un lado ayuda a disminuir las grasas en sangre y por otro lado su acción hepatoprotectora.

Ns complet solutions colesterol

NS Complet Solutions colesterol

¿Cómo actúa?

Complemento alimenticio que por una parte gracias a 10 mg de Monacolina K al día procedente del arroz de levadura roja y del efecto hipolipemiante (bajar las grasas o lípidos en sangre) del cardo mariano diminuye el colesterol hepático y aumenta la producción de colesterol bueno (HDL).


Y por otra parte nos protege el hígado por la Silimarina (principio activo del Cardo Mariano) eficaz frente a la toxicidad hepática ya que ayuda a fortalecer la membrana de las células del hígado disminuyendo la absorción de tóxicos procedentes de alimentos, alcohol, sustancias químicas, etc...

Posología

Tomar 1 comprimido al día preferiblemente por la noche con un gran vaso de agua.


Omega 3 y salud cardiovascular

Omega 3


El omega 3 es una grasa poliinsaturada, este tipo de grasas son beneficiosas para nuestra salud.

Entre sus propiedades están:

Su acción para reforzar nuestro sistema inmunológico.
Nos ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Rebaja el colesterol y los triglicéridos en sangre.
Mantiene la salud ocular en buen estado.
Previene la formación de coágulos en las arterias.
Regula nuestra tensión arterial.
Le da a nuestra piel luminosidad y reduce problemas como la psoriasis, dermatitis, etc...

Omega Base

Omega base

Omega Base es un complemento alimenticio a base de ácidos grasos omega 3 y omega 6. Contiene aceite de chía vírgen (Salvia hispanica L.) que nos aporta + del 60% de ácido α-linolénico (ALA), aceite de pescado procedente de pesca sostenible (certificado Friends of the Sea) que aporta + del 80% DHA triglicéridos, aceite de onagra vírgen (Oenothera biennisL.) que aporta + del 10 % ácido Ƴ-linolénico (GLA) y tocoferoles mixtos naturales como fuente de vitamina E.

Posología

Tomar de 1 a 4 cápsulas blandas al día o la dosis indicada por un profesional, durante las comidas.


Consejos para tener una buena salud cardiovascular

Salud cardiovascular


 Practica ejercicio regularmente adaptado a tu edad y condición física.
 Controla la sal en las comidas.
 Intenta tener un peso adecuado.
 Introduce en tu alimentación grasas saludables, como las que se encuentran en los pescados azules, los aguacates, el aceite oliva virgen extra, las nueces y semillas como la chía, el sésamo y el cáñamo.
 Controla los factores de riesgo haciéndote revisiones periódicas, como colesterol y triglicéridos, glucosa y tensión arterial. Recuerda que estos controles te los puedes hacer en las farmacia.

A parte de llevar unos hábitos saludables y de todas estas recomendaciones de plantas y complementos, la alimentación es fundamental, así que te vamos a dejar el enlace de una dieta específica para bajar el colesterol y los triglicéridos en sangre que está recomendada por la Fundación Española del corazón.

<< Dieta para bajar el colesterol >>

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Cómo mejorar el sistema inmunológico

Con los cambios de tiempo y en las estaciones del año que hace más frío como son el otoño y el invierno, aparecen las enfermedades del aparato respiratorio, por eso te vamos a explicar cómo puedes mejorar el sistema inmunológico.

Las temperaturas más bajas provocan una disminución en la capacidad de defensa que tienen las mucosas de las vías respiratorias, por eso es importante que tengamos un sistema inmunitario fuerte para que éste luche contra los virus y bacterias.

Cuando tenemos un sistema inmunológico en buenas condiciones hace que no tengamos infecciones repetitivas y que luchemos mejor contra cualquier tipo de microorganismo.

Las infecciones recurrentes y el agotamiento crónico son síntomas de que tus defensas no están fuertes.

La pregunta es: ¿Cómo podemos tener un sistema inmunitario fuerte?, en el post de hoy te lo contamos.

¿Qué es el sistema inmunológico?

Qué es el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es nuestro ejército de defensa contra las infecciones; ataca a los gérmenes que intentan invadirnos y nos ayuda a mantenernos sanos.

Éste nos protege de bacterias. virus, hongos y toxinas. Está formado por varios órganos linfoides (que son los encargados de producir las células defensoras) comunicados por los vasos sanguíneos y linfáticos y por los leucocitos. Éstos van recorriendo todo el organismo para defenderlo de posibles ataques.

 Importante

Si tomas alguna medicación (con receta médica o sin ella) o si tienes alguna patología, antes de tomar cualquier complemento alimenticio o planta medicinal consulta a tu farmacéutico.

Betaglucanos y sistema inmunológico

Betaglucanos y sistema inmunológico

Los beta-glucanos son nutrientes que forman la pared celular de levaduras, hongos, bacterias y de algunos granos como la avena o la cebada. Su función es modular nuestra sistema inmunitario. Aumentan la resistencia de nuestro organismo para defendernos de los patógenos invasores.

Activan la producción de los leucocitos, entre ellos los macrófagos, monocitos, neutrófilos y
de células Natural Killer (
célula NK ), asesina natural o célula asesina. La célula NK es un linfocito, del sistema inmunitario innato muy importante para la defensa del organismo.

ImmunoVita®


immunovita

ImmunoVita® es un complemento alimenticio con betaglucanos purificados de la levadura Saccharomyces cerevisiae, vitamina D3, vitamina B6 y zinc.

Ingredientes

Betaglucanos
Vitamina D3: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Vitamina B6: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Zinc: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Posología

1 cápsula al día para adultos y niños mayores de 12 años.

Contraindicaciones

Está contraindicado en pacientes trasplantados que toman medicación inmunosupresora.

Evitar el consumo de InmunoVita® junto con otros complementos o fármacos a base de fibra por su contenido en betaglucanos.

Información para alérgicos e intolerantes

Sin gluten, sin lactosa, sin azúcar, sin sorbitol, sin fructosa, fuente de proteínas y apto para veganos.


Probióticos y sistema inmunitario

Probióticos y sistema inmunitario

Los probióticos son organismos vivos que al tomarlos en ciertas cantidades son beneficiosos para nuestra salud.

Los más conocidos son los lactobacilos y bifidobacterias suelen encontrarse en los yogures, el kéfir y los quesos fermentados.

Cuando se toman probióticos deben de ir acompañados de una dieta rica en fibra, ya que se alimentan de ella.

Si tenemos una flora bacteriana alterada , los probióticos ayudan a mantener esta flora intestinal de manera saludable y así prevenir infecciones intestinales. 

Pero no solo prevenimos estas infecciones; en los intestinos se encuentran los ganglios linfáticos que como hemos explicado antes, son los encargados de producir las células que van a luchar contra los patógenos. Hay una parte del intestino que está muy cerca de unos ganglios linfáticos muy importantes: las placas de Peyer.

Estas glándulas se estimulan gracias a las bacterias intestinales, aumentando de esta manera la producción de linfocitos. Por eso la toma de ciertas cepas bacterianas mejora la inmunidad de nuestro organismo.

Inmunobox

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El pack contiene:

2 cajas de GSE Inmunobiotic (60 comprimidos): Es un complemento alimenticio a base de Extracto de semillas de Pomelo, Biosterine (fitocomplejo constituído de Albahaca morada y Salvia officinalis, titulado al 40% en ácido rosmarínico), uña de gato y Boswellia serrata. El Extracto de semilla de Pomelo puede contribuir al equilibrio microbiano del organismo. Los extractos de Albahaca morada, Salvia y Uncaria (uña de gato) apoyan el sistema inmune.


3 cajas de GSE Symbiotic (36 viales): Es un complemento alimenticio a base de lactobacilos y bifidobacterias, alfa-glucoolicosacáridos, extracto de semillas de Pomelo, zumo de Noni y extracto de Uncaria. El Extracto de semillas de Pomelo puede contribuir al equilibrio microbiano del organismo. El Noni tiene un efecto positivo en el rendimiento físico y mental, además de estimular la inmunidad.

Intesty + Bac 

Intesty +bac

Es un complemento alimenticio a base de una mezcla de varias cepas probióticas indicadas para:

Modular nuestro sistema inmunitario.
Regular alteraciones digestivas como el estreñimiento, diarrea y aerofagia.
Aumentar la absorción de nutrientes en nuestra dieta.
Mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central.
Paliar los síntomas de alergia al polen.


Posología

Tomar 1 cápsula al día en ayunas.

Uña de gato para las defensas

Uña de gato para las defensas

Entre sus muchas propiedades se ha demostrado en varios estudios que la uña de gato tiene propiedades inmunoestimulantes. Aumenta la actividad de los fagocitos, neutrófilos y macrófagos.



Contraindicaciones

No lo deben de usar niños menores de 3 años ya que no hay estudios en pacientes con esta edad.

Por sus propiedades inmunoestimulantes no se recomienda en pacientes trasplantados, con enfermedades autoinmunes o que estén tomando inmunosupresores.

Tampoco tomar en el embarazo ni en la lactancia.

Interacción con medicamentos

Por los componentes de la uña de gato se ha visto que interacciona con:

Antihistamínicos H2 (famotidina, ranitidina, etc...).
Antiácidos (sales de aluminio y magnesio, alginato de sodio, carbonato de calcio, etc...).
Inhibidores de la bomba de protones ( omeprazol, pantoprazol,etc...) ya que disminuyen la absorción de los alcaloides de la uña de gato, por lo que reducen su acción farmacológica.

GSE Efferbiotic Rapid

Gse Efferbiotic sistema inmunológico

Indicaciones

Complemento alimenticio con ingredientes como el Extracto de semillas de Pomelo y Uña de gato. Los componentes del Extracto de semillas de Pomelo, pueden contribuir a mantener el equilibrio microbiano del organismo. La Uña de gato mantiene las defensas naturales del organismo.

Posología

Según sea necesario, disolver de 1 a 2 comprimidos en un vaso de agua (200 ml), 1 o 2 veces al día.


Echinácea para subir el sistema inmunitario

Echinácea para subir el sistema inmunitario



 Ayuda a subir el sistema inmunitario ya que aumenta la actividad de los leucocitos, interleucinas y los macrófagos (que son células de nuestro sistema de defensa).

 Nos ayuda a luchar contra virus, bacterias y hongos (sobre todo frente a candida albicans).

 Es cicatrizante por lo que favorece la formación del tejido de granulación responsable de la curación de las heridas.

 Es antiinflamatoria y
antiedematosa.

 Acción
antioxidante.

 Nos ayuda a bajar la fiebre y tiene leve acción analgésica.

Immunilflor

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Complemento alimenticio con plantas y complementos como la Equinácea, la Uña de Gato, del Zinc y de la Vitamina C. La Vitamina C y el Zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Posología

Se aconseja tomar una cápsula al día (niños a partir de 10 años). Tomar alejado de las comidas y/o bebidas calientes.


Recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario

 Llevar una dieta equilibrada, partiendo de alimentos frescos ricos en vitaminas y minerales.
 Prioriza el consumo de pescado y carne blanca frente a la carne roja y los embutidos.
 Tener un sueño reparador, ya que mientras dormimos favorecemos el sistema inmunológico.
 Realizar actividad física regularmente.
 Evitar el estrés, ya que este baja nuestras defensas.
 Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente.
 No consumir azúcar, comidas procesadas y/o rápidas, ni grasas trans.
 Beber entre 1.5l. y 2l. de agua al día.
 Evitar el tabaco, el alcohol y las bebidas con cafeína.

Alimentos que ayudan a subir las defensas

Alimentos que ayudan a subir las defensas


Frutas y verduras

Comer entre 2 y tres raciones de frutas y verduras al día. Tienen un alto contenido en vitaminas y minerales.

Minerales

Minerales como el Cobre, el Zinc y el Manganeso mejoran nuestro sistema inmunológico.
Los podemos encontrar en los cereales integrales, el marisco, frutos secos y legumbres.

Vitaminas

Sobre todo las vitaminas A, B, C y E; nos ayudan a protegernos de virus y bacterias.

Productos apícolas

Todo lo que venga del mundo apícola nos va a subir nuestras defensas. Miel, propóleo, jalea real y polen.

Ajo

Tiene más de 2000 sustancias activas que son beneficiosas para nuestro organismo. Es un excelente antibiótico natural y nos ayuda a luchar contra virus y bacterias. Noa ayuda a fluidificar y expulsar el moco más fácilmente.

Cebolla

La cebolla es de los mejores remedios naturales para las infecciones respiratorias, sobre todo para faringitis, laringitis e infecciones pulmonares.

Al igual que el ajo también nos ayuda a fluidificar y expulsar el moco.

Alimentos de color rojo

Pimiento, tomate, arándanos, remolacha, fresa, cerezas, son ricos en carotenos y Vitamina A.

Ácidos Grasos Esenciales (Omega-3)

Chía, semillas de cáñamo, nueces, semillas de lino o algas.

Hongos y setas

Cada vez son más conocidos los hongos como el Shitake, Reishi y Maitake que son muy utilizados en la medicina oriental. Tienen muchas propiedades, entre ellas su capacidad para luchasr contra virus y bacterias.

Inmunorespir

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Indicaciones

Complemento alimenticio indicado para ayudar a mejorar los síntomas respiratorios y reforzar el sistema inmunitario. Se recomienda en personas con alergias (polen, polvo, etc...) o con patologías respiratorias crónicas.

Reduce, trata y previene síntomas como la afonía, congestión nasal, estornudos, picor, mucosidad, etc...

Para adultos y niños mayores de 12 años.

Ingredientes

 Vitamina A: Protector de las mucosas y refuerza el sistema inmunológico.

 Vitamina C: Con propiedades antioxidantes y antivirales. Regula la respuesta inmunitaria.

 N-acetilcisteína: Ayuda a fluidificar el moco y reduce la inflamación de las vías aéreas.

 Zinc: Mejora la fagocitosis (Proceso por el cual ciertas células y organismos unicelulares capturan y digieren partículas nocivas o alimento), estimula la producción de defensas y reduce la inflamación, así como el estrés oxidativo de las vías respiratorias, acortando la duración del resfriado.

 Quercetina: Este principio activo se encuentra en la cebolla, el brócoli y en frutas cítricas. Favorece el confort nasal y pectoral y tiene propiedades antihistamínicas.

Posología

Se recomienda para adultos y niños mayores de 12 años: tomar 4 cápsulas al día, 2 cápsulas un poco antes del desayuno y 2 cápsulas antes de la cena, o entre comidas.

CN2 

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Ingredientes

 Ácido R-lipoico: Nos ayuda a obtener energía.

 N-acetilcisteína: Recomendado para tener una buena salud respiratoria.

 NADH (nicotinamida adenina dinucleótido reducida): es la forma coenzimática de la vitamina B3 y actúa en multitud de reacciones metabólicas como las de obtención de energía.

Indicado para:

 Ayudarnos a disminuir el cansancio y la fatiga.
 Contribuye a mantener una buena función psicológica normal.
 Al buen funcionamiento del sistema nervioso. (2, 3, 4, 5)
 Fortalece el sistema inmunitario.
 Para un buen mantenimiento de las mucosas respiratorias y digestivas.
 Mantiene una buena salud ocular.
 Protege las células frente al daño oxidativo.

Posología

Una cápsula antes del desayuno o la dosis aconsejada por el profesional.

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Cómo depurar el organismo

En el post de esta semana te vamos explicar cómo puedes depurar tu organismo.

Es normal que vayamos acumulando toxinas en nuestro cuerpo, por eso es tan importante depurar éste con frecuencia, ya que esto hará que nuestros órganos más importantes funcionen correctamente.

¿Por qué se acumulan toxinas en el organismo? 

Por qué se acumulan toxinas en el organismo

Nuestro cuerpo vive sometido a una acumulación de toxinas de manera diaria, hábitos poco saludables como el tabaco, el alcohol y una mala alimentación.

Muchas de estas toxinas las genera nuestro organismo debido a los residuos de desecho que producimos.

Cuando en nuestro cuerpo hay demasiadas toxinas, éstas puede provocar síntomas como cansancio, alteraciones digestivas, dolores de cabeza, etc...

Por eso es muy importante hacer una limpieza depurativa varias veces al año, con esto conseguiremos eliminar toxinas, el exceso de líquidos y otras impurezas que pueden hacer que nuestro organismo no funcione correctamente.

¿Cuándo es más recomendable depurar el organismo? 


Cuándo es más recomendable depurar nuestro organismo

Se recomienda hacer un plan detox varias veces al año, sobre todo, en los cambios de estación. Mínimo un par de veces, por ejemplo, a la vuelta de las vacaciones, antes de que empiece el otoño y otra en primavera.

También puedes depurar el organismo, cuando tomas decisiones como dejar de fumar o hacer una dieta de adelgazamiento.

Síntomas como el cansancio, aumento de peso, problemas digestivos, que te sientas hinchado/a, problemas a la hora de dormir, son señales de que tu cuerpo necesita una limpieza.

En la piel también se reflejan la acumulación de toxinas, como la aparición de más arrugas, la piel deshidratada y sin luz, ojeras muy marcadas, etc...

Las pieles más sensibles con dermatitis, psoriasis o acné se ven empeoradas con la acumulación de toxinas. En este tipo de pieles, a parte de tener un cuidado especial con las cremas adecuadas, es muy importante limpiar el organismo desde dentro.

¿Qué beneficios tiene depurar el organismo? 

 Nuestro sistema inmunológico se verá reforzado.
 Estimularemos las funciones del sistema urinario, hepático y linfático.
 Nos sentiremos con más vitalidad y energía.
 Equilibraremos los niveles de colesterol, ácido úrico y azúcar en sangre.
 Con estas curas depurativas ayudaremos a frenar el envejecimiento celular.
 Va a favorecernos a la hora de bajar de peso.
 Mejoraremos la calidad de nuestra piel.

Alimentos y plantas para eliminar toxinas

Si tienes alguna patología o estás tomando medicamentos ya sean con receta médica o sin ella, antes de tomar alguna planta medicinal o complemento alimenticio, pregunta a tu farmacéutico.

Cola de caballo

Acción diurética, remineralizante y depurativo, ya que nos ayuda a eliminar los deshechos orgánicos como la urea y el ácido úrico.

Aloe Vera

En pequeñas dosis, es aperitivo, estimula la producción de bilis, depura el organismo y ayuda a favorecer la recuperación de las mucosas digestivas.

Brócoli

Tiene un alto valor nutritivo y nos ayuda a depurar el organismo.

Cardo Mariano

Es un excelente protector del hígado y un buen depurativo.

Alcachofa

Nos ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, estimula la producción de bilis, por lo que mejora las digestiones, protector del hígado y depurativo. Por su contenido en inulina y fibra, es un prebiótico que sirve de alimento para las bacterias buenas del intestino.

Bardana

Mejora nuestra digestión y es muy útil en afecciones afecciones urinarias y de la piel. Reduce la toxicidad de metales pesados y estimula la producción de bilis del hígado.

Diente de León

El diente de león limpia y desintoxica el hígado siendo realmente eficaz sobre todo cuando éste está congestionado. Es diurético y ayuda a aumentar la secreción de bilis.

Rábano Negro

Ayuda a regular las funciones del aparato digestivo. Tiene acción diurética y antiinflamatoria.

Té verde

Con propiedades diuréticas y antioxidantes lo hacen un aliado tanto en las dietas de adelgazamiento como en curas depurativas.

Manzana

Regula el tránsito intestinal, nos ayuda a reducir el colesterol y por su contenido en pectina depura nuestro organismo.

Apio

Es excelente para depurar el organismo ya que tiene acción diurética y nos ayuda a eliminar residuos. Es muy rico en vitamina C, bueno para el aparato digestivo y mejora la circulación sanguínea.

Hábitos saludables para depurar nuestro cuerpo


Hábitos saludables para depurar nuestro cuerpo

Beber por la mañana agua con limón en ayunas.

Aunque el limón sea ácido, es una fruta alcalinizante y por ello nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo.

Apenas tiene calorías, nos aporta potasio, vitamina C y flavononas, sustancias muy importantes que contribuyen en el buen funcionamiento de los mecanismos de depuración del organismo.

Procura tomar productos ecológicos.

Una manera de ayudar a nuestro organismo a mantenerse libre de toxinas y que órganos como el hígado, funcionen correctamente, es comer productos ecológicos.

Este tipo de productos están libres de plaguicidas, que a parte de que pueden crear reacciones de sensibilidad, como alergias, algunos de ellos son neurotóxicos y cancerígenos.

Si quieres estar sana, come todos los días una manzana.

Haciendo esta rima, te acordarás de que la manzana es rica en fibra, la pectina que contiene, es una aliada de nuestros órganos de depuración.

Este tipo de fibras solubles, no se absorben en el intestino y retienen agua, formando como un gel que atrae los deshechos del intestino y nos ayuda a eliminarlos a través de las heces.

La pectina se concentra sobre todo en la piel, así que es más beneficioso comer la manzana sin pelar. Mucho mejor si la tomas ecológica, ya que en la piel se acumulan también los plaguicidas.

Intenta comer más alimentos crudos

Los vegetales crudos son muy importantes en cualquier dieta detox ya que llevan en su composición unos componentes que nos ayudan a hacer la digestión y que absorbas mejor los nutrientes.

Son muchos los nutrientes que ayudan a depurar el organismo y se encuentran en más cantidad tomándolos crudos, como la vitamina C, el grupo de vitaminas B y minerales como el Zinc y el Selenio.

Utiliza la cúrcuma en tu cocina

El principio activo de la cúrcuma, la curcumina, es un buen antioxidante, a parte de antiinflamatorio y anticancerígeno. Ésta protege a los tejidos de nuestro organismo de los radicales libres.

Reduce la acumulación de grasa en el hígado y contribuye a reducir los niveles de colesterol.

Para potenciar su acción mucho mejor si lo acompañas de pimienta negra y alguna grasa como el aceite de oliva, así tu organismo asimilará mucho mejor la curcumina.

Puedes añadirla a tus platos como arroces, guisos, sopas, legumbres, etc...

Alimentos antioxidantes

 Betacarotenos: naranjas, zanahoria, mangos, calabaza, brócoli, boniato y calabacín
 Luteína: presente en los vegetales de hojas verdes
 Licopeno: sandía y tomates
 Selenio: cereales, leguminosas, pescado, pan integral y frutos secos
 Vitamina A: leche, hígado, mantequilla y huevos
 Vitamina C: pimiento rojo, papayas, fresas, naranjas y kiwi
 Vitamina E: nueces y semillas, espinaca y la col rizada

Prebióticos y probióticos

Es muy importante para la salud de nuestro organismo, mantener una microbiota bien equilibrada.

Si mantienes una buena flora bacteriana, asimilaremos mejor los nutrientes de los alimentos y nos protegerá de virus y bacterias perjudiciales.

Puedes tomarlo en tu alimentación con alimentos como el kéfir, chucrut, yogures y otros fermentados o como complemento alimenticio.


Te vamos a proponer una serie de productos con efectos diuréticos y depurativos.

Desde la Farmacia M.Alsina estaremos encantados en poder aconsejarte y ayudarte con tu plan detox y además puedes conseguir un 10% de descuento en tus productos de parafarmacia rellenando los datos.

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ESI Diurerbe Forte 24 Sobres

Diurerbe forte

Complemento alimenticio compuesto con plantas medicinales con acción diurética que nos ayuda a drenar el exceso de líquidos.

Ingredientes

Enebro, té verde, vara de oro, abedul, potasio, citrato, vellosilla, magnesio, ortosifón y cola de caballo.

Posología

Diluir 1 pocket drink (sobre bebible) en una botella de 0,5 litros de agua y consumir a lo largo del día. Se aconseja repetir la toma 2 veces al día.


GSE Cleaner- in

Cleaner in

Complemento alimenticio a base de extracto de semillas de Pomelo, Fibras solubles de Maíz, Maltodextrinas fermentadas y Aloe.

Las Fibras solubles de Maíz ayudan a mantener una buena flora bacteriana intestinal.

El Aloe a dosis bajas tiene una acción calmante sobre la mucosa intestinal y favorece la normal función depurativa del organismo.

Posología

Vaciar el contenido de una bolsita en un vaso vacío y disolverlo en agua (200 ml) a temperatura ambiente.
Tomar un segundo vaso de agua.
Se aconseja de tomar una sola dosis por día, preferiblemente por la mañana antes del desayuno, o dos bolsitas al día, una por la mañana y otra por la noche antes de dormir.

Heel Detox

heel detox

Indicaciones

Heel Detox está compuesto por ingredientes que actúan en los órganos específicos de detoxificación.

Lymphomyosot: Nos ayuda a mejorar el drenaje linfático para movilizar las toxinas acumuladas.
Nux vomica-Homaccord: Favorece la detoxificación hepática y la eliminación intestinal
Berberis-Homaccord: Favorece la excreción renal y biliar.

¿En qué ocasiones lo puedes tomar?

 Si tienes problemas respiratorios.
 En astenias primaverales y estados de cansancio o fatiga.
 Pacientes que presentan patologías musculares o reumáticas.
 Problemas digestivos: estreñimiento, digestiones pesadas.
 Problemas cutáneos: acné, eczema, sudoración excesiva.
 Pacientes que presentan obesidad, celulitis o retención de líquidos.
 Ante un tratamiento de deshabituación tabáquica.
 En caso de cefaleas, insomnio, cambios de humor, problemas de memoria, etc...
 Personas que toman muchos medicamentos.
 Cualquier persona que sin presentar ninguna patología, tenga un ritmo de vida estresante, no lleve una buena alimentación, beban mucho café o estimulantes, o que quieran fortalecer el sistema inmunológico.

Posología

Añadir 30 gotas de cada frasco en una botella de agua mineral de 1,5 l. Agitarla ligeramente y tomarla a lo largo del día.

Duración del tratamiento: Mínimo 6 semanas y se aconseja realizar el tratamiento dos veces al año, sobre todo en los cambios de estación.

Drenaqua

Drenaqua

Complemento alimenticio que nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos gracias té verde.
En su composición también se incluye potasio y magnesio que nos ayuda a reestablecer el balance de electrolitos.

También contiene probióticos y prebióticos que mejoran la función intestinal. Nos ayudan a hacer mejor la digestión, disminuyendo los periodos de estreñimiento y potencian el sistema inmunitario.

Indicaciones

Para adultos que padezcan retención de líquidos.

Posología

Una cápsula al día en el desayuno con abundante agua.

Para potenciar la acción de este producto, beber una media de dos litros de agua al día y seguir una dieta adecuada.

AdelgaYsana

AdelgaYsana

20 viales monodosis bebibles de 10 ml.

Adelgaysana Forte es un complemento alimenticio que está indicado como coadyuvante en dietas de adelgazamiento. Tiene un plan de doble acción con una duración de 20 días.

Por una parte te ayuda a quemar grasas y otra a eliminar líquidos.


Fórmula Roja: con Café Verde, Garcinia cambogia y Picolinato de Cromo que contribuye al metabolismo de las grasas.

Fórmula Verde: con Cola de Caballo tradicionalmente usada por sus efectos diuréticos.

Para tener una mayor efectividad del tratamiento se recomienda seguir una dieta equilibrada y saludable y realizar ejercicio físico de manera regular.