Cómo mejorar el sistema inmunológico .

Con los cambios de tiempo y en las estaciones del año que hace más frío como son el otoño y el invierno, aparecen las enfermedades del aparato respiratorio, por eso te vamos a explicar cómo puedes mejorar el sistema inmunológico.

Las temperaturas más bajas provocan una disminución en la capacidad de defensa que tienen las mucosas de las vías respiratorias, por eso es importante que tengamos un sistema inmunitario fuerte para que éste luche contra los virus y bacterias.

Cuando tenemos un sistema inmunológico en buenas condiciones hace que no tengamos infecciones repetitivas y que luchemos mejor contra cualquier tipo de microorganismo.

Las infecciones recurrentes y el agotamiento crónico son síntomas de que tus defensas no están fuertes.

La pregunta es: ¿Cómo podemos tener un sistema inmunitario fuerte?, en el post de hoy te lo contamos.

¿Qué es el sistema inmunológico?

Qué es el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es nuestro ejército de defensa contra las infecciones; ataca a los gérmenes que intentan invadirnos y nos ayuda a mantenernos sanos.

Éste nos protege de bacterias. virus, hongos y toxinas. Está formado por varios órganos linfoides (que son los encargados de producir las células defensoras) comunicados por los vasos sanguíneos y linfáticos y por los leucocitos. Éstos van recorriendo todo el organismo para defenderlo de posibles ataques.

 Importante

Si tomas alguna medicación (con receta médica o sin ella) o si tienes alguna patología, antes de tomar cualquier complemento alimenticio o planta medicinal consulta a tu farmacéutico.

Betaglucanos y sistema inmunológico

Betaglucanos y sistema inmunológico

Los beta-glucanos son nutrientes que forman la pared celular de levaduras, hongos, bacterias y de algunos granos como la avena o la cebada. Su función es modular nuestra sistema inmunitario. Aumentan la resistencia de nuestro organismo para defendernos de los patógenos invasores.

Activan la producción de los leucocitos, entre ellos los macrófagos, monocitos, neutrófilos y
de células Natural Killer (
célula NK ), asesina natural o célula asesina. La célula NK es un linfocito, del sistema inmunitario innato muy importante para la defensa del organismo.

ImmunoVita®


immunovita

ImmunoVita® es un complemento alimenticio con betaglucanos purificados de la levadura Saccharomyces cerevisiae, vitamina D3, vitamina B6 y zinc.

Ingredientes

Betaglucanos
Vitamina D3: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Vitamina B6: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Zinc: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Posología

1 cápsula al día para adultos y niños mayores de 12 años.

Contraindicaciones

Está contraindicado en pacientes trasplantados que toman medicación inmunosupresora.

Evitar el consumo de InmunoVita® junto con otros complementos o fármacos a base de fibra por su contenido en betaglucanos.

Información para alérgicos e intolerantes

Sin gluten, sin lactosa, sin azúcar, sin sorbitol, sin fructosa, fuente de proteínas y apto para veganos.


Probióticos y sistema inmunitario

Probióticos y sistema inmunitario

Los probióticos son organismos vivos que al tomarlos en ciertas cantidades son beneficiosos para nuestra salud.

Los más conocidos son los lactobacilos y bifidobacterias suelen encontrarse en los yogures, el kéfir y los quesos fermentados.

Cuando se toman probióticos deben de ir acompañados de una dieta rica en fibra, ya que se alimentan de ella.

Si tenemos una flora bacteriana alterada , los probióticos ayudan a mantener esta flora intestinal de manera saludable y así prevenir infecciones intestinales. 

Pero no solo prevenimos estas infecciones; en los intestinos se encuentran los ganglios linfáticos que como hemos explicado antes, son los encargados de producir las células que van a luchar contra los patógenos. Hay una parte del intestino que está muy cerca de unos ganglios linfáticos muy importantes: las placas de Peyer.

Estas glándulas se estimulan gracias a las bacterias intestinales, aumentando de esta manera la producción de linfocitos. Por eso la toma de ciertas cepas bacterianas mejora la inmunidad de nuestro organismo.

Inmunobox

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El pack contiene:

2 cajas de GSE Inmunobiotic (60 comprimidos): Es un complemento alimenticio a base de Extracto de semillas de Pomelo, Biosterine (fitocomplejo constituído de Albahaca morada y Salvia officinalis, titulado al 40% en ácido rosmarínico), uña de gato y Boswellia serrata. El Extracto de semilla de Pomelo puede contribuir al equilibrio microbiano del organismo. Los extractos de Albahaca morada, Salvia y Uncaria (uña de gato) apoyan el sistema inmune.


3 cajas de GSE Symbiotic (36 viales): Es un complemento alimenticio a base de lactobacilos y bifidobacterias, alfa-glucoolicosacáridos, extracto de semillas de Pomelo, zumo de Noni y extracto de Uncaria. El Extracto de semillas de Pomelo puede contribuir al equilibrio microbiano del organismo. El Noni tiene un efecto positivo en el rendimiento físico y mental, además de estimular la inmunidad.

Intesty + Bac 

Intesty +bac

Es un complemento alimenticio a base de una mezcla de varias cepas probióticas indicadas para:

Modular nuestro sistema inmunitario.
Regular alteraciones digestivas como el estreñimiento, diarrea y aerofagia.
Aumentar la absorción de nutrientes en nuestra dieta.
Mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central.
Paliar los síntomas de alergia al polen.


Posología

Tomar 1 cápsula al día en ayunas.

Uña de gato para las defensas

Uña de gato para las defensas

Entre sus muchas propiedades se ha demostrado en varios estudios que la uña de gato tiene propiedades inmunoestimulantes. Aumenta la actividad de los fagocitos, neutrófilos y macrófagos.



Contraindicaciones

No lo deben de usar niños menores de 3 años ya que no hay estudios en pacientes con esta edad.

Por sus propiedades inmunoestimulantes no se recomienda en pacientes trasplantados, con enfermedades autoinmunes o que estén tomando inmunosupresores.

Tampoco tomar en el embarazo ni en la lactancia.

Interacción con medicamentos

Por los componentes de la uña de gato se ha visto que interacciona con:

Antihistamínicos H2 (famotidina, ranitidina, etc...).
Antiácidos (sales de aluminio y magnesio, alginato de sodio, carbonato de calcio, etc...).
Inhibidores de la bomba de protones ( omeprazol, pantoprazol,etc...) ya que disminuyen la absorción de los alcaloides de la uña de gato, por lo que reducen su acción farmacológica.

GSE Efferbiotic Rapid

Gse Efferbiotic sistema inmunológico

Indicaciones

Complemento alimenticio con ingredientes como el Extracto de semillas de Pomelo y Uña de gato. Los componentes del Extracto de semillas de Pomelo, pueden contribuir a mantener el equilibrio microbiano del organismo. La Uña de gato mantiene las defensas naturales del organismo.

Posología

Según sea necesario, disolver de 1 a 2 comprimidos en un vaso de agua (200 ml), 1 o 2 veces al día.


Echinácea para subir el sistema inmunitario

Echinácea para subir el sistema inmunitario



 Ayuda a subir el sistema inmunitario ya que aumenta la actividad de los leucocitos, interleucinas y los macrófagos (que son células de nuestro sistema de defensa).

 Nos ayuda a luchar contra virus, bacterias y hongos (sobre todo frente a candida albicans).

 Es cicatrizante por lo que favorece la formación del tejido de granulación responsable de la curación de las heridas.

 Es antiinflamatoria y
antiedematosa.

 Acción
antioxidante.

 Nos ayuda a bajar la fiebre y tiene leve acción analgésica.

Immunilflor

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Complemento alimenticio con plantas y complementos como la Equinácea, la Uña de Gato, del Zinc y de la Vitamina C. La Vitamina C y el Zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Posología

Se aconseja tomar una cápsula al día (niños a partir de 10 años). Tomar alejado de las comidas y/o bebidas calientes.


Recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario

 Llevar una dieta equilibrada, partiendo de alimentos frescos ricos en vitaminas y minerales.
 Prioriza el consumo de pescado y carne blanca frente a la carne roja y los embutidos.
 Tener un sueño reparador, ya que mientras dormimos favorecemos el sistema inmunológico.
 Realizar actividad física regularmente.
 Evitar el estrés, ya que este baja nuestras defensas.
 Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente.
 No consumir azúcar, comidas procesadas y/o rápidas, ni grasas trans.
 Beber entre 1.5l. y 2l. de agua al día.
 Evitar el tabaco, el alcohol y las bebidas con cafeína.

Alimentos que ayudan a subir las defensas

Alimentos que ayudan a subir las defensas


Frutas y verduras

Comer entre 2 y tres raciones de frutas y verduras al día. Tienen un alto contenido en vitaminas y minerales.

Minerales

Minerales como el Cobre, el Zinc y el Manganeso mejoran nuestro sistema inmunológico.
Los podemos encontrar en los cereales integrales, el marisco, frutos secos y legumbres.

Vitaminas

Sobre todo las vitaminas A, B, C y E; nos ayudan a protegernos de virus y bacterias.

Productos apícolas

Todo lo que venga del mundo apícola nos va a subir nuestras defensas. Miel, propóleo, jalea real y polen.

Ajo

Tiene más de 2000 sustancias activas que son beneficiosas para nuestro organismo. Es un excelente antibiótico natural y nos ayuda a luchar contra virus y bacterias. Noa ayuda a fluidificar y expulsar el moco más fácilmente.

Cebolla

La cebolla es de los mejores remedios naturales para las infecciones respiratorias, sobre todo para faringitis, laringitis e infecciones pulmonares.

Al igual que el ajo también nos ayuda a fluidificar y expulsar el moco.

Alimentos de color rojo

Pimiento, tomate, arándanos, remolacha, fresa, cerezas, son ricos en carotenos y Vitamina A.

Ácidos Grasos Esenciales (Omega-3)

Chía, semillas de cáñamo, nueces, semillas de lino o algas.

Hongos y setas

Cada vez son más conocidos los hongos como el Shitake, Reishi y Maitake que son muy utilizados en la medicina oriental. Tienen muchas propiedades, entre ellas su capacidad para luchasr contra virus y bacterias.

Inmunorespir

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Indicaciones

Complemento alimenticio indicado para ayudar a mejorar los síntomas respiratorios y reforzar el sistema inmunitario. Se recomienda en personas con alergias (polen, polvo, etc...) o con patologías respiratorias crónicas.

Reduce, trata y previene síntomas como la afonía, congestión nasal, estornudos, picor, mucosidad, etc...

Para adultos y niños mayores de 12 años.

Ingredientes

 Vitamina A: Protector de las mucosas y refuerza el sistema inmunológico.

 Vitamina C: Con propiedades antioxidantes y antivirales. Regula la respuesta inmunitaria.

 N-acetilcisteína: Ayuda a fluidificar el moco y reduce la inflamación de las vías aéreas.

 Zinc: Mejora la fagocitosis (Proceso por el cual ciertas células y organismos unicelulares capturan y digieren partículas nocivas o alimento), estimula la producción de defensas y reduce la inflamación, así como el estrés oxidativo de las vías respiratorias, acortando la duración del resfriado.

 Quercetina: Este principio activo se encuentra en la cebolla, el brócoli y en frutas cítricas. Favorece el confort nasal y pectoral y tiene propiedades antihistamínicas.

Posología

Se recomienda para adultos y niños mayores de 12 años: tomar 4 cápsulas al día, 2 cápsulas un poco antes del desayuno y 2 cápsulas antes de la cena, o entre comidas.

CN2 

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Ingredientes

 Ácido R-lipoico: Nos ayuda a obtener energía.

 N-acetilcisteína: Recomendado para tener una buena salud respiratoria.

 NADH (nicotinamida adenina dinucleótido reducida): es la forma coenzimática de la vitamina B3 y actúa en multitud de reacciones metabólicas como las de obtención de energía.

Indicado para:

 Ayudarnos a disminuir el cansancio y la fatiga.
 Contribuye a mantener una buena función psicológica normal.
 Al buen funcionamiento del sistema nervioso. (2, 3, 4, 5)
 Fortalece el sistema inmunitario.
 Para un buen mantenimiento de las mucosas respiratorias y digestivas.
 Mantiene una buena salud ocular.
 Protege las células frente al daño oxidativo.

Posología

Una cápsula antes del desayuno o la dosis aconsejada por el profesional.

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